A ansiedade faz parte da vida diante de desafios profissionais. No entanto, quando se torna intensa e constante, pode afetar o desempenho, a convivência e a qualidade de vida. Após a pandemia, os casos de ansiedade e depressão dispararam no Brasil, reforçando a importância de falar sobre saúde mental no ambiente de trabalho.

Sentir apreensão antes de uma reunião ou apresentação é natural. O alerta aparece quando o corpo reage como se estivesse em perigo, caracterizando uma crise de ansiedade. No trabalho, isso pode se manifestar em dificuldade de concentração, queda na produtividade, insegurança e até medo de perder o emprego. Em situações mais graves, o quadro pode evoluir para a Síndrome de Burnout.

Reconheça os sinais

• Agitação e dificuldade de relaxar;
• Boca seca, falta de ar e palpitações;
• Pensamentos repetitivos;
• Medo do ambiente de trabalho;
• Tensão muscular;
• Sudorese e alterações no sono;
• Sensação de perigo constante;
• Tonturas, náuseas e formigamento.