A dança é uma expressão artística presente na humanidade desde a pré-história. Por meio de pinturas em cavernas, constatou-se que homens e mulheres daquele período já praticavam essa forma de manifestação. Além de permitir a expressão de emoções como alegria, amor e tristeza, a dança também contribui para a saúde física e mental.

Benefícios

• Condicionamento físico: a dança melhora a força muscular, a resistência cardiovascular e a flexibilidade.
• Melhora da coordenação: dançar aprimora a coordenação motora e a fluidez dos movimentos, já que a atividade exige o uso simultâneo de diferentes partes do corpo, como braços, pernas, tronco e cabeça.
• Redução do estresse: a dança estimula a liberação de endorfina, hormônio associado ao bem-estar e à felicidade. Também ajuda a reduzir os níveis de cortisol, relacionado ao estresse.
• Estimulação cerebral: aprender passos e coreografias ativa diferentes áreas do cérebro, contribuindo para o aumento da memória e da concentração. Em idosos, pode atuar na prevenção do declínio cognitivo.
• Socialização: a dança favorece a convivência social e o sentimento de pertencimento, diminuindo a sensação de solidão e isolamento. Dançar em grupo também fortalece a autoestima e a confiança.

Luciana Brunelli
Assistente Social da AssempBH